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常见问题

健康水知识

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/6/8     浏览次数:    


  有一种说法叫“养生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯白开水。这种说法有一定道理。清晨空腹饮一杯蜂蜜水,能促进排便;午休后喝一杯淡茶水能提神、醒脑;睡前喝少量白开水可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。此外,在上午、下午刚上班和即将下班前,都应该喝上一杯水,还有一杯水则作为“机动”。

  1.睡前喝水,可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。

  2.起床喝水,能防大便干。早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。

  3.运动前喝水。当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。

  4.饮酒时要多喝水。酒精可以使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。

  5.焦躁疲惫时,喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。

  6.天黑后烧开水,水质较好。因为水管已经被大量清水冲洗干净了,此时水质比较好。所以不要早上烧开水,因为水管静置一晚后,容易沉积各种异物、杂质。

  7.大口喝水,等于没喝。一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,尽量慢慢地一小口一小口的喝。

  8.瓶装水易滋生病菌。瓶装的饮料开口后都易滋生病菌,尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

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